PERFEKTE PAUSENBROT

Katharina Irrek am 2019-12-09 12:07

FRAGE VON STEFANIE AUS LANGENSTEINBACH

WAS IST DAS PERFEKTE PAUSENBROT FÜR KINDER?

ANTWORT VON ERNÄHRUNGSBERATERIN STEFANIE KEUNE - essenalablog.de

Hallo Stefanie, dass ist eine gute Frage. Generell gilt die Regel: alles was ein bisschen Obst oder Gemüse hat, ist prinzipiell schon mal gut. Statt Weißbrot eher Vollkornbrot nehmen, ein paar Gurkenscheiben, Paprikastreifen, Cocktailtomaten oder Trauben, Apfelschnitzen mit Zitrone beträufelt mit einpacken. Frischkäse aufs Brot oder Pesto, Tomate-Mozzarella, Putenbrust statt Salami. Nüsse zum Knabbern (angeröstet) sind wahre Energielieferanten fürs Gehirn. Möglichst zuckerfreie Snacks und Getränke, also lieber einen Früchteriegel oder selbstgemachte Müsliriegel und Fruchtschorle als Snickers, Gummibärchen und Cola.  Und ganz wichtig: es sollte ihnen schmecken, damit sie es auch essen!